[...] a potem wyszedłem tam i – tak jak mówimy, to jest hałas. Cokolwiek ludzie będą mówić lub on będzie mówił, jest jak jest. Jestem zdrowy, jestem bezpieczny, wróciłem do domu, mam kolejne zwycięstwo w swoim rekordzie i nadal jestem pretendentem numer jeden, więc to są fakty.” Dustin Poirier przeszedł długą i trudną drogę, aby znaleźć się w tym [...]
[...] tortilla, omlety na słodko, naleśniki. U mnie przy kaloryce 2500/2300/2000kcal w zaleznosci czy trenuje czy nie takie posiłki hamują chęć na coś słodkiego, a do tego mam największy pociąg. Spokojnie można sobie takie coś zrobić i wliczyć w makro. W dzień treningowy gdzie mam 2300kcal robie sobie na śniadanie 4 jajka, keczup z mniejsza [...]
[...] tego roku chodzilem na treningi piłki nożnej byłem dosyć wychudzony (ok 60 kg przy 1.84cm wzrostu)i wyglądalem zle,aktualnie trochę się to poprawiło przytylem do 70kg i mam wzrost o cm większy,jednak nawet przy ćwiczeniach na brzuch i klatkę które robiłem dość często jeszcze przy piłce nożnej zastanawiałem się czy wogole mam szansę na [...]
[...] mostka, ale to wyjdzie podczas cyklu). Na początku 3 tyg planuję zrobić badania i w zależności od wyników wrzucić apteczny symex, oraz planuje bić od 3 tyg e3d hcg 500j, i mam pytanie odnośnie symexu, bo mam wstępnie rozpisane, żeby brać pół tabsa e3d w dni kiedy będzie leciało hcg, ale nie wiem czy nie wrzucić pół tabsa w dni inj do enana, a [...]
[...] powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie na co dzień jestem aktywną osoba i nie mam problemu z lenistwem i ciężkimi treningami. W 6 tygodniu również do zmęczenia doszedł wilczy apetyt nie do opanowania i ciągle myślenie o jedzeniu . Postanowiłem zrobić [...]
[...] coś mi da ? Nie chodzi mi o sylwetkę - Chodzi mi o nauczenie się różnych technik,MUPA,stania na rękach pompkach na rękach itp. Jeżeli tak to potrzebowałbym fajnego planu jeżeli ktoś posiada lub zna źródło. Jedyne co mam wspólnego z kalistenika to podciagam się w pełnym zakresie szeroko 20 raz a dipów pełnych mogę zrobić 50+. Dzięki za pomoc
[...] ciała i jest bardzo ciężko. Wziąłem plan od Kury Workout (14 ćwiczeń, m.in. przysiady, pompki, podciąganie australijskie, półbrzuszki, szwedki), trwało to 30 minut. O mnie: mam 20 lat, 71kg, 177 cm, skinny-fat. Spociłem się na tym treningu jak świnia i ciężko mi złapać oddech (przy rozgrzewce po 40 sekundach musiałem przerwać pajacyki albo przy [...]
[...] 140 do nawet 165 Jeśli chodzi o samopoczucie brak większych objawów jedynie libido o wiele mniejsze co jest jasne. Moje pytanie zatem brzmi, co dalej? Pierwszy raz mam sytuacje gdzie odblok się nie odbył. Stąd też nie mam bladego pojęcia czy wskakiwać dalej na testa + hcg + coś na obniżenie prolki czy może zrobić pełne pct, odczekać i [...]
[...] bo supresje się zwiększa z czasem. Produkujesz coraz mniej testa, estro leci na dół, stawy się odzywają. U mnie powyżej 10 mg ed już ciśnienie ponad normę było, gdzie teraz mam książkowe. Ale nabicie fajne na lgd i suchy wygląd, ale to dlatego że na końcu estro miałem uwalone. Można na tym profresowac. Ale jak Łodzianin mi kiedyś mówil, bez [...]
[...] bo supresje się zwiększa z czasem. Produkujesz coraz mniej testa, estro leci na dół, stawy się odzywają. U mnie powyżej 10 mg ed już ciśnienie ponad normę było, gdzie teraz mam książkowe. Ale nabicie fajne na lgd i suchy wygląd, ale to dlatego że na końcu estro miałem uwalone. Można na tym profresowac. Ale jak Łodzianin mi kiedyś mówil, bez [...]
To co w takim razie zrobić ? Trochę zielony w temacie przez to że pierwszy cykl. Mam arimidex , ale chciałem też spróbować cofnąć te poczatki Gino które prawdopodobnie mam ,więc kupić letro i brać je zamiast Gino ,czy lepszą nolva albo tamoxifen ? No i jak je brać żeby dały efekt ,żeby też zbiły te estro
[...] Jestem gotowy, żeby wskoczyć tam z powrotem” – powiedział Diaz na konferencji prasowej po UFC 263. „Gdybym był wolny od urazów, to wróciłbym tam w przyszłym tygodniu… Nie mam nikogo na oku. Zamierzam wrócić do domu i popatrzeć co się wydarzy i kto co robi. Ktokolwiek chce walczyć, niech o tym powie. I jeśli będzie to miało sens dla obu stron, [...]
[...] motywacja jakoś leci z dnia na dzień xD bo ni to masa ni redu tylko takie czekanie no ale fakt, plan to jest dobry bo ja odżyłem, pojadłem trochę, nie chodzę jak zombie i mam siłę na jakieś codzienne czynności w domu więc wiem że trzeba było to zrobić bo inaczej pewnie by ze mnie mięsa też uciekło a tego byśmy z Adamem nie chcieli. Więc Adam [...]
[...] to uszanować. Jeśli tego nie uszanuje, skończy na plecach. Jeśli zacznie lekceważyć moje zapasy, to położę go na plecy, również nokautując go. Tak, zapasy odgrywają ważną rolę, ale sprawiają również, że mogę go zabrać w każdą płaszczyznę i mam pewność, że uda mi się porozbijać Cory’ego, również ze względu na zapasy.” https://youtu.be/TZYyN0baoHw
[...] się z trenrem oraz ukonczyłem dwa szkolenia z zakresu stosowania dopingu w sporcie. Także uczyłem się sam w tym temacie. Wiedze z zakresu odżywiania i treningu mam. Cały cykl trwa 1,5 roku mostkami pomiędzy. Na pierwszy raz wszedł enan solo. Coś mi nie grało bo po 3 miesiącach zero efektów. Odżywienie ustawiona zawsze z min 2-2,5g [...]
[...] 60x9, 60x9, 45x12 6. Suwnica skośna nogi wysoko i szeroko 430x15, 430x15, 430x15 7. Przysiad sumo safety bar 130x9, 130x8, 100x12 Przywodziciel odwodziciel brzuch Czwórki mam dość mocno, pojawia się min przy bułgarach czy przysiadach mocno rwący ból. Przy ćw na dwójki to nie występuje. Szkoda, bo wszystko fajnie szło i sam widzę, że te nogi [...]
[...] 388,00 ng/dl (249 - 836) - FSH 4,89 mIU/ml (1,5 - 12,4) - LH 4,81 mIU/ml (1,7 - 8,6) - Estradiol 33,90 pg/ml (11,3 - 43,2) - Prolaktyna 216 mIU/l (86 - 324) Aktualnie mam 29 lat. Około 7 lat temu miałem bardzo krótką styczność z dopingiem (testosteron + prawdopodobnie deka. Nie pamiętam dawek. Po dwa 'strzały' w tyg.). Byłem młody i głupi. [...]
[...] że nie uniknę. 400-420km to walka z burzą. Z lewej i prawej nawalały pioruny, lało, drogi zalane. W sumie pierwszy raz się naprawdę bałem. Nie wiedziałem za bardzo co mam zrobić. Jeszcze było ciepło, więc się nie ubierałem. Założyłem że jadę do 424km do ostatniego PK i tam podejmę decyzję. Gdy dojechałem byłem cały mokry. Od razu na [...]
[...] opcji. Nie ma sensu dać dużo i np 30 razy zrobić Wole dać np 50 może do września zrobie 55 a może nawet i 60 kg ale ważne aby całe 75 powtórzeń zrobić. Tym bardziej że ja mam wagę około 100 kg więc no poniżej 55 kg to dla mnie no wiesz. W punktach nie będzie to rewelacja. Ale tak jak bym 60 kg zrobił 75 razy. Przy wadze 100 kg Nooo to [...]
[...] 6lat 6. DIETA: -białko:120 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 cypionat 380mg/tydzień 6-10 deca 270/tydzień Aktualnie mam ten 10ty tydzień 8. TRENING: dwa razy w tygodniu każdy mięsień 7 serii + boksowanie chwile przed każdym treningiem 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
